木曜日 10:30〜11:30のヨガクラス《ボディメイキング》
講師のmoe先生からレポートです‼︎
40代〜60代の方がレッスンにいらしゃっています。
筋肉を増やす事も重要ですが、このクラスでは自分の体重を使い、身体の中でも大きな筋肉４つ
お腹・もも・胸・背中を中心に簡単なトレーニングをしています！
と同時に、筋肉はあるけれど…普段使うことの少ない筋肉を目覚めさせてあげる事も大切にしています！
例えば腸腰筋と呼ばれる腰痛や姿勢改善には欠かせない筋肉へのアプローチなど！
ぜひ体感してみてください‼︎ 体験のご予約は【お問合せフォーム】よりご連絡お願いします。